養成運動習慣好處多多，如何挑選適合的類型並持之以恆呢？

運動對生理與心理的益處、利用自身性格特質來挑選和設定合適的運動計畫、運用外在環境促成習慣

（2021台灣農林公司員工心理衛生教育講座內容摘要）