心理師的儲思盆

心理健康衛教,諮商主題隨筆

許多爸媽十分照顧孩子作息,每天協助張羅三餐做牛做馬,無非希望孩子能跟上同年齡層的成長趨勢。

時間很快地進入2024下半年,是許多企業行號全力拉抬業績的時刻。在節奏加快、高度壓力的第三季,同時也是許多上班族心情上快要承受不住的時間點;雖然你可能已盡力地壓抑住上班時的情緒起伏,但不被消化的心情卻悄悄化為其他面向的症狀,使你受苦。

自私,這個詞彙在我們的日常生活中往往帶有負面的意義。實際上,自私有著不同的層面和意義。在許多關係溝通裡,我們最害怕在尋求彼此共識或請求支持時,被貼上「自私」的標籤,這句評價殺傷力十足,讓一個人為關係的努力和付出都訴諸流水,甚至為了向對方證明自己並不自私,得違背自己心意感受行事。長久下來,自己早就被消磨殆盡,卻還是擔心著被當作是自私的人。

在孩子逐漸長大,為人父母將面臨一項重大挑戰:適時放手。雖然家長總盼望子女能早日獨當一面,但內心深處卻常矛盾地擔憂。對於操煩型的父母而言,可能早已習慣一手包辦大小事,把孩子的生活視為己任,難分你我。要讓孩子心理上長大獨立,父母必須從遮風避雨的前方退下,站到孩子背後,騰出位置讓他迎向世界。

隨著春天的到來,我們經常會感受到氣候的變化影響我們的情緒。對於某些人來說,這種變化可能會加劇他們的心理狀況,尤其是對於那些可能患有精神健康問題的人。其中,思覺失調症是一種複雜而常見的精神疾病,它可能在某些情況下受到季節性氣候變化的影響。因此,了解思覺失調症的發作特徵及早期警訊是至關重要的。

「轉大人」不僅是到達某個生理年齡體態,更是一種精神態度,是心理與身體具備和諧一致的成熟度。有些人在追逐外在成就的時間軸中,不知不覺成年,才赫然發現事業或婚姻的里程碑,並非代表自己已經長大。當生命中遭遇不曾想像的挫敗,才發現自己的心仍幼態無力,或許快要被擊敗而崩潰,或著直接武裝面孔以應付人情世故的複雜。

回顧服務歷程,除了持續陪伴守護的個別諮商,也與不同類型的機構合作辦理活動,

不同場域裡的心理會談室,無論裝潢風格或任何外部因素,隔音通常最受心理師重視。

當我們在人際中難以承受他人對自己say No時,會越發地難以理解何謂「知所進退」、恰當地回應社交訊號。我們有時會傾向將別人的拒絕連結到自身的錯誤── 「應該是我太難搞了,提出這麼過分的要求」、「他不答應,應該是因為我不該這麼問吧」、「他果然拒絕了!他現在一定開始討厭我了吧」…….。

在年末發文整理自己這一年來的所獲或遺憾,是許多人的歲末儀式;另一種常見的貼文類型則是為來年發布個人目標,期盼透過宣告來敦促自己達成/得到/滿足某些特定狀態。

© 2021 陳姝卉臨床心理師。
Webnode 提供技術支援 Cookies
免費建立您的網站!